Na sklonku tohoto léta ..

1. září 2012 v 17:21 | Nikita |  ♠ Něco o mně
Ahojky,

jak se vede? Mně relativně dobře.. ale nějak mi to studium(i zároven práce..) začíná ubíjet. Ale snad to ty dva roky ještě vydržim - ale nechci tomu obětovat tolik volnýho času. Nevim, jestli je to to, co jsem chtěla. Ale to je ted jedno..nějak bude.

Přede mnou je dovolená. Trochu hubnu, což je oproti uplynulýmu roku pokrok. Asi jsem se dostala pod hranici 65kg, ale moc se nevážim, naštěstí nemam kde, protože se znam a sem pak na tom závislá a vážit se několikrát denně. To už ne.

Chodim na zumbu pořád, a nějak to funguje. Jinak od příštího týdne u nás ve studiu začínají nový hodiny Sh'bam, nevím, jestli už jste slyšely, ale je to bomba. Jak já řikam, styl mezi zumbou a hip hopem, a já mam ráda obojí, super. Na zumba party se lektorky uvolili nám tento nový styl prezentovat a v úterý jistě na novou hodinu zajdu, jsem nadšená. Mně vždycky omrzí to co se neustále opakuje, je to příjemná změna.

Sh'bam jsem do tohoto týdne neznala, tak tady se můžete podívat
http://w3.lesmills.com/global/en/classes/shbam/about-shbam/

Jinak je teda pěkně hnusně. Nic mě moc nebaví..

 

Jídelníček 15-08-2012

15. srpna 2012 v 20:52 | Nikita |  ♠ Jídelníček
Ahojky,
po dlouhé době se hlásím, trošku se mi povedlo zhubnout - možná ne moc, váha ukazuje jen kilo úbytek, ale díky sportu si myslim že jsem mohla nabrat i nějaký ten sval. Pár lidí si všimlo, tak to je konečně úspěch. Ale pořád to je dost - ted kolem tich 65 kg.
Jinak na dovolenou jedu až za měsíc a něco, takže se budu snažit něco shodit ještě. Dělam zumbu a bodystyling někdy. Jogu taky ale mam ted měsíc letní pauzu.

Cítim se o něco líp ale stejně vim že moje ideální váha je pod 63kg a letos to chci dohnat pod 60kg, ale pořád si řikam že to musí jít zdravě. Poslední dobou jsem o tom tak trochu pochybovala a pohrávala si s myšlenkou omezit jídlo..jako víc. Taky máte takový myšlenky na vynechávání jídla, když se váha nehejbá?

jídelníček..

sn. 1ks kneckebrot + plátek chedaru
sv. nic
ob. zapečené těstoviny se zeleninou a vajíčkem
sv. 1l eiskafé bio a ze sojového mléka
ve. 2ks knäckebrot, chilli pomazánka, chedar, rajčatový salát s mozzarelou

pití: voda, 1 pivko :)

pohyb: dnes jen 8 km na kole

(zumba a/nebo bodystyling zítra)


... 3.7.

3. července 2012 v 20:59 | Nikita |  ♠ Něco o mně
Zdravím,

léto se nám ted poněkud zkazilo ale doufam že bude líp zase ;) I když ne že bych už byla hubená do plavek, to opravdu nee :)) Trošičku zaznamenávam úbytek, v oblasti zadku, což je sice milé, ale jindy mi šlo zaručeně první břicho dolů! Zvláštní.. Možná je to tou zumbou? Ale jako zase ještě žádnej super zázrak to neni.. občas když mi něco štve tak než že bych tak moc jedla, piju různý sladký věci.. třeba frisco a tak ;)

Tak já doufam že hubnutí bude pokračovat do znatelných rozměrů ;) a totéž přeju i vám!

Dneska mi k obědu pobavilo jídlo pod názvem zeleninový guláš, jako dobrej eintopf, ale s gulášem to nemělo nic společnýho, nj němci :D jako už se vůbec ničemu nedivim, ale občas ty jidla nechápu :)

 


Krásný středeční večer ;)

20. června 2012 v 21:17 | Nikita |  ♠ Něco o mně
Ahojky,

tak jak se máte? Já více méně pracovně/studijně.. doufam že až budu mít volno, bude sluníčko :) Jinak to neberu.
No s hubnutím nevim, po zumbě sice trochu pevnější některé partie.. ale ubrala jsem ted na jídle, protože sem asi měla moc velkej příjem pořád, i při tom sportu. Ono to bylo špatně, protože večer sem jedla dlouho a víc... jak kdy.. ale celkově špatně.
Takže toto prozření muselo přijít ;) Dneska je to ok - mám chutě pod kontrolou. A když to vydržim nějakej čas, tak by ty chutě měly odeznít.. doufam. Je dobré že jsem zase prozřela, protože to bych se pak mohla ucvičit ... ;)

Mně už nějak nic nenapadá.. jdu dělat něco užitečného :)

Mějte se hezky!


Jídelníček 07-06-2012

7. června 2012 v 16:31 | Nikita |  ♠ Jídelníček
Ahojky!

Konečně trochu času. No spíš ne, musim se připravovat na zkoušku..

V úterý a ve středu sem zase dobře zazumbila. Jediný co zatim pozoruju je trochu zpevněný břicho. Kéž by to šlo rychlejš - jenže to zase hrozí jo jo efekt, tak si vyberte že ;)

sn. 2 celozrnné plátky se sýrem
sv. pár merunkových jader
ob. bramborová kaše s trochou masa
sv. müsli, čínská polévka
ve. pohanka, sýr, kneckebrot

pití: zelený čaj, ledové kafe bez cukru

pohyb: úklid (přemístění nábytku atd.)


nedělní info

3. června 2012 v 20:53 | Nikita |  ♠ Něco o mně
Ahojky,

nepíšu, protože jsem prostě v práci dýl a pak zumbim někdy, a to si dam třeba i dvě hodky, a pak už je skoro noc :)

Takže doufám že nepolevím a budu se moct aspon někdy vystavit v plavkách a nestydět se!
Přeju i vám hodně zdaru, protože léto je skoro tady, doufejme :))

Včera sem si užila trochu hudby na takovém mini festu, ale super. Mam slabost pro všechny kytaristy a jak se ukázalo i pro kytaristky :D Ne snažila sem se v zimě učit, na kytaru, jenže ted to šlo do kytek, fakt den by musel mít tak 48hodin spíš.. Jako neznamená že bych to vzdala, ale tímto tempem budu umět hrát tak v důchodu..

Taky máte ten problém že chcete umět a stíhat všechno? A hlavně že to nejde.. Jako že cizí jazyky sporty , kamarády z různých přátelských i pracovních, školních okruhů.. rodinu, je toho tolik, trochu cestovat taky.

Je to opravdu nářez, když člověk žije napůl v německu napůl v čechách, od doby co jsem začala tento styl života, se nějak nemůžu zastavit, a někdy je to dost na hlavu, nebo i nad hlavu.

Mam pocit že žiju dva životy a řešení neznam ;) Ale zatím..

Přitom mnoho z vás stíhá spoustu věcí, dejte mi tip, kde berete pořád tu energii? Já jí totiž občas postrádam..

Mějte se fajn.


zběžné info ;)

16. května 2012 v 0:47 | Nikita |  ♠ Něco o mně
Ahojky,
vím, že tady nejsem pravidelně, ale docela si myslim, že se ted docela snažim s tim hubnutím. Samozřejmě neni to ideální vždycky s jídlem, ale snažim se ted zase hejbat ;)

Jen pro info (víkend a nový týden):
  • neděle: fotbal
  • úterý: kolo + zumba
Chci ted víc zumbit, jak to půjde :) Baví mi to asi nejvíc. Hlavně to přináší i ten dobrej pocit, co už sem dlouho neměla.
Asi jaro, snažim se ve všem udělat pořádek. Občas ale bojuju s únavou. Vim že bych měla víc spát .. ale kdy ?? :))

Oběhnu vás jakmile budu mít zase chvilku. A příště snad nějakej přínosnější článek ( i když no nevim.. :)
A ted rychle do hajan!